Dankbarkeit in Aktion

Die Sonne geht auf, und die Vögel singen.
Du schaust aus deinem Wohnzimmerfenster, vorbei am Pool auf die Pracht von Narzissen, Gardenien und Rosen.

Deinem Geschäft geht es wirklich gut. Du und deine Familie seid gesund. Und du hast das Geld, das du brauchst, um die Dinge zu tun, die du tun willst.

Du lächelst, nimmst einen Stift zur Hand und beginnst, eine Dankbarkeitsliste zu schreiben. Als du fertig bist, fragst du dich einen Moment lang, ob das Leben noch besser werden kann.

Es ist, als ob man ein Stück Kuchen isst

Wenn alles zu ihrem Vorteil läuft, fällt es den meisten Menschen leicht, dankbar zu sein.

Und manche Menschen scheinen von Natur aus unter allen Umständen dankbar zu sein.

Viele Menschen müssen jedoch eine dankbare Haltung kultivieren, vor allem, wenn es nicht so gut läuft.

Wenn du dich darin übst, dankbar zu sein, egal wie deine aktuelle Situation aussieht, strömt sie aus dir heraus und auf andere über. Und du wirst feststellen, dass Dankbarkeit ein Magnet ist. Ein dankbares Herz und ein dankbarer Geist werden zu einem mächtigen Magneten, der mehr Menschen anzieht, für die du dankbar sein kannst.

Wie kannst du also Dankbarkeit ausstrahlen, wenn die Dinge gut laufen oder wenn es scheint, dass die Dinge gegen dich stehen?

Lass sie deinen Optimismus nähren

Der Schauspieler Michael J. Fox leidet seit etwa 30 Jahren an der Parkinson-Krankheit, aber er lässt nicht zu, dass die Krankheit sein Leben auffrisst.

Fox weiß, dass die Krankheit einen gewissen Platz in seinem Leben einnehmen wird. Aber er weiß auch, dass noch viel Platz übrig ist, um sich zu entfalten und die Menschen zu genießen, die er liebt.

Vor kurzem hatte Fox einen Tumor an seiner Wirbelsäule. Die Ärzte sagten ihm, dass der Tumor ihn in kurzer Zeit lähmen würde. Also wurde er operiert, um den Tumor zu entfernen. Die Operation war erfolgreich, aber Fox konnte trotzdem nicht laufen. Also musste er wieder lernen zu laufen.

Vier Monate nach der Operation brach sich Fox den Arm, als er einen Kurzauftritt drehte.

Nach all dem fiel Fox, der für seinen Optimismus bekannt ist, in eine dunkle Ecke. Er fragte sich, wer er war, dass er den Leuten sagte, sie sollten optimistisch sein und dass alles gut werden würde. Es war ein Tiefpunkt in seinem Leben, an dem er sich überhaupt nicht mehr optimistisch fühlte.

Auf die Frage, wie er aus dieser dunklen Lage herausgefunden hat und was seine Botschaft für andere ist, die wahrscheinlich dunkle Tage vor sich haben, sagte Fox:

„Es ist möglich, gleichzeitig Optimist und Realist zu sein. Zuerst musst du die Situation oder die Herausforderung, vor der du stehst, akzeptieren. Wenn du eine Diagnose hast, einen Verlust, einen Kampf, dann akzeptiere das. Dann prüfe die Situation und entscheide, wie viel Platz und Energie sie in deinem Leben einnehmen soll.

„Wenn du etwas akzeptierst, kannst du Dinge daran finden, für die du dankbar bist. Du bist nicht für das Problem dankbar, aber du kannst andere Dinge finden, für die du dankbar bist. Und diese Dankbarkeit wird deinen Optimismus nähren.“

Akzeptieren, navigieren und abbauen

In dem, was Fox sagt, steckt so viel Weisheit.

Das Leben ist kurz, und es bringt eine Reihe von Überraschungen mit sich. Gerade wenn es richtig gut läuft, kann dich etwas überraschen und deine Pläne durchkreuzen.

Wie reagierst du, wenn das passiert?

So schwer es auch sein mag, du musst es akzeptieren. Das heißt aber nicht, dass du aufgibst oder aufgibst. Es bedeutet, sich damit auseinanderzusetzen, das Gute darin zu finden und sich auf das zu konzentrieren, was du willst.

Jetzt möchte ich, dass du einen Moment über etwas nachdenkst…

Erinnere dich an dein schwierigstes Erlebnis in den letzten ein oder zwei Monaten.

Was ist passiert?

Wie hast du dich dabei gefühlt?

Wie hast du reagiert oder geantwortet?

Was ist/war noch möglich?

Jetzt bewerte auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 10 für extreme Dankbarkeit steht, wie dankbar du für diese Situation bist.

Versprich dir, dass du das nächste Mal, wenn du vor einer Herausforderung stehst, diese annehmen und dann Dinge finden wirst, für die du dankbar sein kannst.

Wenn du dir angewöhnst, in jeder Situation dankbar zu sein – im Guten wie im Schlechten -, wirst du wie ein Magnet für Gesundheit, Glück, Freude, Frieden, Liebe und Wohlstand sein.

Dankbarkeit als Lebensweise

Wie du siehst, ist Dankbarkeit mehr als nur eine Liste mit Dingen, für die du dankbar bist. Es bedeutet, dass du dich in diesem Moment gut fühlst.

Anstatt Dankbarkeit als ein vorübergehendes Gefühl zu betrachten, möchte ich dich ermutigen, sie zu einer täglichen Gewohnheit und zu einer Charaktereigenschaft zu machen.

Wenn du in allen Lebenslagen dankbar bist, findest du in jeder Situation etwas, wofür du dankbar sein kannst.

Wenn du zum Beispiel eine beängstigende Diagnose erhältst, finde etwas, wofür du dankbar sein kannst. Wenn du einen Rückschlag im Geschäft erlebst, findest du etwas, wofür du dankbar sein kannst. Und wenn du eine Meinungsverschiedenheit mit jemandem hast, konzentriere dich darauf, etwas zu finden, wofür du dankbar sein kannst.

Wenn du Dankbarkeit jeden Tag in die Tat umsetzt, wirst du kontinuierlich wachsen, dein Leben sinnvoller gestalten und den Weg zu deinem besten Leben gehen.

Auf mehr und besser,

Sandy Gallagher